식물성 오메가3 추천 고르는법
오메가3 오메가는 EPA, DHA로 구성된 불포화지방산으로 혈관과 안구 건강에 관여하고 두뇌에 영양을 공급 하는 성분입니다. 오메가3는 누구에게나 필요하지 만 체내에서 자연적으로 생성되지 않아 반드시 외 부로부터 보충이 필요한 영양소죠. 식품에는 고등어, 연어, 참치, 호두, 땅콩 등이 있지만 음식만으로 오메가3 하루 권장 섭취량인 500~2000mg을 충족하기는 어렵습니다. 그래서 많은 사람들은 오메가3를 구매해서 먹는데요. 오메가3는 혈액순환 개선, 두뇌 기능향상, 심혈관 질 환 예방, 치매 예방, 인지력 개선 및 우울증 개선, 시력 감퇴 개선 등 다양한 효능을 가졌습니다. 이에 오메가3 영양제는 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있지만 올바른 선택 기준을 가지고 선택해야 합니다. 어류에서 추출한 동물성 오메..