비타민D 영양제 추천 하루 권장량

 

비타민D

 

최근 코로나19 여파로 면역력 증강에 대한 중요성이 강조되고 있습니다. 면역력이 강하면 바이러스에 감염돼도 무증상이거나 가볍게 앓고 지나가는 반면, 노령이나 기저질환 때문에 면역력이 약해진 사람은 사망까지 이어지고 있습니다. 비타민D는 면역세포를 활성화하는데 도움을 줍니다. 햇빛을 통해 체내에서 생성되는 비타민D는 칼륨을 골수로 운반하여 뼈를 형성하고 유지하는 역할을 하는데요. 우리 몸은 하루 30분 정도 햇볕을 쬐는 것만으로도 비타민D 필요량을 충분히 생성하지만 실내 활동이 많아짐에 따라 현대인의 상당수가 비타민D 결핍 증상을 겪고 있습니다. 비타민D 성인 하루 권장량은 400~600IU이며, 최대 4000IU, 1세 미만 영아는 하루에 2000IU를 넘지 않도록 권장합니다.

 

 

비타민D 결핍

 

코로나19로 인해 야외활동이 줄어든 이때 영양제를 이용해 체내 부족한 비타민D를 보충하는 것이 좋은데 우리 몸에 비타민D가 부족하면 피로감, 무기력증, 우울증 등이 나타날 수 있고 골다공증이나 구루병이 발생할 수 있습니다. 비타민D는 면역력과도 밀접한 관련이 있기 때문에 비타민D 부족은 면역력 저하로 인한 각종 감염병 발생 위험도를 높입니다.

 

 

비타민D 예방 및 고르는법

 

비타민D 결핍을 피하려면 비타민D가 풍부하게 함유된 음식을 섭취하는 것이 좋은데요. 대표적인 음식으로는 고등어, 참치 같은 등푸른 생선, 표고버섯, 우유, 달걀 등이 있습니다. 하지만 음식만으로는 충분한 양의 비타민D를 섭취하기 어렵습니다. 그래서 비타민D 영양제를 복용하는 것이 좋은데 이때 좋은 제품을 고르려면 자연 유래 비타민이 맞는지, 화학부형제 등의 첨가물이 없는지를 꼼꼼히 확인하는 것이 좋습니다. 화학부형제 사용 여부는 제품 라벨의 원재료 명 및 함량을 보면 알 수 있습니다. 여기에 이산화규소, 스테아린산마그네슘, HPMC 등의 화학부형제 명칭이 적혀 있진 않은지 살펴보고 되도록 화학부형제가 없는 무 부형제 비타민으로 고르는 것이 좋습니다.

 

 

비타민D 추천

뉴트리코어 비타민D 2000

 

뉴트리코어 비타민D 2000은 화학적 첨가물을 사용하지 않은 제품으로 이산화규소,HPMC,스테아린산마그네슘을 사용하지 않았습니다. 건조효모 유래비타민D3 포함 총 48가지의 원료(주원료1 부원료47)가 함유되어 있고 진공동결건조로 만들어 영양손실 및 원물의 변형을 최소화하여 영양소를 그대로 보존하고 있습니다.

 

 

*열풍을 이용한 건조방법은 열에 의해 영양소가 파괴되지만 진공동결건조의 경우 영하 40도 이하의 급속동결시킨 후 수분을 액체상태를 거치지 않고 바로 승화시켜 원물이 가지고 있는 열에 약한 효소, 엽록소, 비타민을 비롯한 모든 영양소들을 그대로 보존하는 공법입니다.

 

 

 

 

캘리포니아네토나헬스 네토나 비타민D3 2000IU

 

네토나 비타민D는 화학성분이 전혀 들어있지 않은 천연비타민D3 제품으로 캡슐 하나에 담긴 고함량의 비타민D 2000IU 만으로 하루 권장량을 채워주는 건강보조제로 미국국가공중위생국의 NSF인증 및 캘리포니아 식약청 FDB 인증을 거쳐 그 안정성과 품질을 검증 받았고 해당 제품은 흡수율이 높은 콜레칼시페롤 형태의 무합성 정제비타민D 제형으로 남녀노소 누구나 섭취가 가능합니다.

 

 

 

파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음